Carnaval & Diabetes Tipo 2

O Carnaval é a maior festa do Brasil!  O país todo comemora, e como toda comemoração, a moda brasileira tem muita música, comida e bebida, mas quem tem Diabetes tipo 2 tem que tomar muito cuidado com a sua Glicemia.

Bebidas alcoólicas descontrolam a glicemia?

Se juntarmos bebidas alcoólicas e muita comida, sua glicemia tem grandes chances de ficar descontrolada e virar um carnaval.

Uma dica muito importante é sempre se lembrar que todos alimentos ricos em carboidratos viram açúcar no sangue, como macarrão, arroz, batata, pão, pizza entre outros.  Então de preferência as proteínas e legumes.

Vale lembrar que a famosa cerveja tem uma grande concentração de carboidratos, equivalente ao pão francês. Ambos, tanto uma latinha de cerveja (350 ml) quanto um pão francês têm, aproximadamente, 145 calorias.  

Sabemos que a Diabetes tipo 2 é uma doença do metabolismo, isto é, o seu organismo perde a capacidade e a eficiência de levar o açúcar do sangue para dentro das células. Nosso açúcar do sangue (glicose) começa a subir acima dos níveis normais podendo causar o “Coma Diabético”.  

O Coma Diabético acontece tanto pela elevação do açúcar no sangue (Coma Hiperglicêmico), como pela diminuição (Coma Hiperglicêmico) ou baixo nível de glicose no sangue.

A Diabetes descontrolada é um risco muito grande para sua saúde. Fique alerta aos sintomas de diabetes descontrolada:

• Sede excessiva,
• Urinar frequentemente,
• Náuseas e vômitos,
• Dor abdominal,
• Falta de ar,
• Fome excisava,
• Confusão mental.    

Não deixe que isso aconteça.

A melhor maneira de aproveitar o carnaval sem sustos é a seguinte:

• Meça sua glicemia 2 horas após a primeira refeição,
• Tome corretamente a medicação receitada pelo seu médico,
• Faça exercícios físicos aeróbicos e musculares regularmente,
• De preferência as proteínas e legumes, e aos carboidratos de baixo índice glicêmico, porque são os que demoram mais para virar açúcar no sangue  
• Beba bastante água! O ideal é tomar, pelo menos, 500 ml de água antes de começar a beber e, durante a bebedeira, é preciso beber um copo de água para cada copo da bebida que ingerir.

Seguindo estas orientações tenho certeza de que você vai aproveitar vários carnavais.

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Conte comigo

Stefano Pilon

Personal Trainer da Glicose Controlada