Você descobriu que está com diabetes e não sabe o que fazer agora.
Então começa a estudar mais sobre ela. Você lê que a diabetes causa cegueira, amputação, AVC, infarto, cansaço, dores e dormência principalmente nas pernas e nos pés.
Neste momento, você lembra de tudo que mais gostava de comer e agora não vai poder mais: pão, pizza, macarronada, bolos, doces. Você tinha liberdade de comer o que você quisesse, porém agora há restrições.
Aí você acha que seu mundo acabou, pois não terá mais prazer em sentar-se à mesa.
E para tentar te ajudar seus amigos falam que existem chás que ajudam a controlar a diabetes. Daí você vai na internet e pesquisa quais são os melhores chás para baixar a glicose e controlar a diabetes tipo 2.
O resultado da pesquisa é:
Chá de canela, chá de carqueja, chá de pata-de-vaca, chá quebra-pedra, chá insulina vegetal, chá de sálvia, chá de melão-de-são-caetano, chá da folha de mamão macho, chá de folha de tamarindo, chá de amora, chá verde, chá da casca do romã, chá de moringa entre outros.
Mas será que tomando chá vou conseguir ter o meu estilo de vida de antes?
Infelizmente a resposta é não, e agora você vai entender por quê.
Quando você descobre que você tem diabetes tipo 2 seu corpo já está resistente a insulina há algum tempo e você não tinha percebido por que a diabetes é assintomática no início.
A insulina tem a função de tirar o açúcar do seu sangue e enviar para as células, mas como seu corpo está resistente a insulina ela não dá conta e a glicose no seu sangue fica descontrolada e sobe muito.
Agora não adianta se justificar que tudo isso aconteceu por falta de tempo, de dinheiro ou excesso de trabalho, porque eu sei que foram anos de alimentação desregrada, fast food, pães, pizza, massas, bolos, doces e refrigerantes. E, provavelmente, você está acima do peso ideal e sedentário há alguns anos.
Eu não vou mentir para você, o chá que você procura para resolver seu problema, não existe.
Todos os chás que você encontrar vão prometer milagres, mas as recomendações vão ser sempre as mesmas: você não pode deixar de tomar seus remédios, ter uma alimentação saudável de baixo carboidratos e fazer exercícios físicos. E se seguir essas recomendações conseguirá controlar sua diabetes com ou sem os chás, pois os bons resultados vêm da sua qualidade de vida e não do chá que está ingerindo.
O que você não sabia é que de cada 10 diabéticos tipo 2, 9 poderiam ser evitados. Quanto mais você demorar para entrar em ação e combater a diabetes tipo 2, mais distante fica o seu sonho de voltar a ter uma vida normal, sem privação e sem tomar remédios todos os dias.
Em todas as minhas aulas, eu relembro que os exercícios são a única forma de tirar a glicose do seu sangue sem precisar da ação da insulina. Os exercícios ativam a enzima AMPK, e ela tem a capacidade de tirar a glicose do seu sangue. No meu método DN+ -“Diabetes Nunca Mais” utilizo o ciclo AMPK que é fundamental para o controle glicêmico.
E aí, você pensa:
– Mas se eu fizer caminhadas e corridas, já vou conseguir controlar a glicose?
Não, e você sabe que não, quantas vezes você iniciou e parou.
– Mas agora, de verdade, eu vou na melhor academia da minha região, já comprei as roupas certas, o tênis certo e vou conseguir.
Infelizmente o professor que vai te atender não faz a menor ideia de quais são os melhores exercícios para controlar sua diabetes e muito menos sobre o ciclo AMPK, pois ele não possui nenhum conhecimento específico sobre Diabetes, a maioria dos profissionais de educação física não o possuem.
Então, anota isso! Se eu estiver errado, você me liga, manda mensagem ou email.
O professor vai ser muito atencioso e vai te falar assim:
– Vamos começar com 10 minutos de aquecimento, andando na esteira, depois vamos alongar e fazer 3 x de 10 repetições de cada exercício.
E infelizmente isso não vai funcionar.
Se você quiser se enganar mais uma vez, vá em frente.
Só espero que não seja tarde quando decidir treinar comigo.
Faz 20 anos que trabalho e estudo exercícios e diabetes tipo 2.
Os exercícios físicos do método DN+ terão que ser feitos todos os dias por 10 minutos, assim você já vai ativar o ciclo AMPK.
Quando você divide o seu objetivo comigo, ele passa a ser nosso e eu não vou desistir de você até você conseguir.
Com relação ao melhor chá, vou te dar uma dica infalível.
Diabetes tipo 2 provoca micção exacerbada devido aos altos níveis de açúcar no sangue. Por isso, diabéticos são mais propensos a ter desidratação, que é a falta de água no corpo, dificultando o controle da glicemia.
Quando você sente sede, esse é o 1º sintoma de desidratação.
Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
Quando for ao banheiro veja a cor da urina, quanto mais clarinha melhor, se estiver muito amarela é falta de água no seu corpo.
O melhor chá para diabetes vai ser o chá que você mais gosta e sem açúcar.
A dica de ouro é manter seu corpo hidratado, fazer exercícios específicos para diabetes tipo 2 regularmente e ter uma alimentação de baixo carboidratos.
Para treinar comigo é fácil, clique em SAIBA MAIS
Juntos vamos controlar a diabetes!
Te vejo nos treinos
Conte comigo
Stefano Pilon
Personal Trainer da Glicose controlada
