Efeito quarentena

Glicose está descontrolada na quarentena?!  Então, é melhor você ler isso.

O mundo está mudando e temos que nos adaptar a essa nova realidade: afastamento social, o uso de máscara, utilização de álcool gel, entre outros cuidados.

E aí você me pergunta:

O que a minha diabetes tem a ver com isso?!

Eu te respondo: TUDO

A diabetes tipo 2 tem vários detalhes que podem desequilibrá-la na quarentena.

Quando estamos em casa, ficamos mais parados. E a glicose alta ainda provoca sensação de cansaço e desânimo. Muitas vezes você sente dores no corpo, mesmo sem fazer nada, e não sabe por quê.

Seu corpo é muito inteligente e ele luta para sobreviver. Quando ficamos mais sedentários, ele verifica se a quantidade de músculo que você tem está sendo usada, porque caso você não esteja utilizando todo seu músculo, ele vai eliminar.

 – Como assim, Stefano, meu corpo joga fora meu músculo?!

Agora você vai entender de uma vez por todas como isso ocorre.

Se seu corpo tem 10 quilos de músculos e na quarentena você utiliza somente 8, logo ele vai eliminar esses 2 quilos que não está usado por interpretá-los como excesso.

Você deve estar se perguntando, mas em quanto tempo isso acontece?

15 dias já são suficientes para você ver uma mudança significativa em seu corpo.

Se você sentiu um pouco de fraqueza, pernas e braços mais moles e flácidos, esse é o primeiro sintoma da perda de músculo.

Então se prepare, pois o pior ainda está por vir.

A perda de músculo causa consequências horríveis ao seu corpo:

Quanto menos músculo você tem, menor é a quantidade de calorias gastas por dia. Muitos me questionam:

– Como assim, Stefano?

Vamos imaginar que você tenha 10 quilos de músculos no corpo e que cada quilo gaste 100 calorias por dia para conservá-lo, logo você vai ter um gasto de 1000 calorias diárias.

Agora se seu corpo percebeu que estava com sobras de músculos e eliminou 2 quilos, então você fica com 8 quilos de músculos e consome apenas 800 calorias por dia.

No entanto, o músculo armazena glicose e com menos músculos, você terá menos lugares para armazená-la e ela ficará no seu sangue.

Stefano, pelo amor de Deus, isso é reversível?

Sim, é possível ganhar músculos em todas as idades. O único problema é que quanto mais velho ficamos, mais difícil será obter esses músculos.

Agora você está compreendendo o que a quarentena pode provocar em sua diabetes?

Se você não tomar uma atitude, vai ficar cada vez mais difícil controlar sua glicemia e você precisará utilizar mais e mais remédios para controlar seus níveis de glicose.

Vou te fazer uma pergunta e quero que seja sincera (o) comigo…

Quando foi a última vez que você fez algo pensando em você, no seu corpo e na sua saúde?

Pense nisso…

Muitas pessoas me falam que não sabem por onde começar. Vou te dar 2 dicas infalíveis.

Primeiro: pense se o alimento que você está ingerindo é saudável.

Segundo: nosso corpo foi feito para se mexer e não estou falando para você correr uma maratona, mas sim fazer movimentos físicos. Nosso corpo tem capacidade de correr, pular, escalar, saltar, rastejar, rolar, girar e etc.

Com o avanço da tecnologia estamos utilizando mais o intelecto e menos o físico.

Trabalho há 20 anos com exercícios físicos e diabetes e já presenciei pessoas de 60 anos com condições físicas melhores que um adolescente de 17 anos.

Você pode estar se perguntando como isso é possível.

Vou ser sincero, nem eu acreditei e até pedi à mãe do adolescente para levá-lo ao cardiologista e verificar se estava tudo ok com sua saúde.

Depois de realizar os exames, foi diagnosticado somente sedentarismo. Com apenas 6 meses de treinamento esse jovem aluno conseguiu correr 5 quilômetros, sua saúde está muito melhor e seus exames melhoraram em todos os aspectos.

Agora eu tenho uma notícia difícil para te dar!

Após os 50 anos a melhora existe, mas ela é mais lenta e exige mais dedicação.

Os exercícios que você precisa fazer para controlar sua diabetes e ganhar músculos são específicos, não é com uma simples caminhada que você vai ter o resultado que espera.

Quando iniciei meu trabalho a 20 anos sobre diabetes tipo 2 e exercícios, os estudos que existiam sobre esses assuntos eram poucos.

O sucesso do resultado na saúde e na vida das pessoas foi o que me motivou a fazer o primeiro programa online específico para diabetes tipo 2.

Minha missão é proporcionar mais saúde, aliviar os males e até reverter a diabetes através do meu método exclusivo de exercícios físicos.

Eu quero que a diabetes tipo 2 pare de ser uma sentença de morte.

De cada dez diabéticos tipo 2, nove poderiam ser evitados.

Os exercícios físicos certo para quem tem diabetes tipo 2, são simples, fáceis, os treinos são rápidos e podem ser feito em casa ou qualquer lugar de sua preferência.

Não deixe a quarentena roubar sua saúde

Conte comigo

Stefano Pilon